初ブロク２回目になります。
すでに何書けば良いかなーって思ってたんです。
でもとりあえず書き始めてみました。
コロナウイルス、まだまだ暴れまわってますねー。
ワクチンもまだ打てそうにないし、早くおとなしくして欲しいですね。
コロナでの環境変化
私がコロナで何が一番変わったかっていうと体重なんですよ。
去年の自粛期間とか、１日中ソファの上でコーラ片手にお菓子ボリボリ食ってまして。
そしたら８キロくらい太ったんですね・・・。まあそりゃそうですよね笑
しかも自分では太ったことに気づいていなかったんです！
今年の４月終わり頃ですかね、緊急事態宣言３回目発動して勤め先も休業になったので、あーまたソファ生活かーって思いながら風呂入る前になんとなく体重計乗って判明したんですよ。
鏡を見ながら横向いたり背中向いたりして思ったんですよね、いやデブーー！って
どうやって痩せよう
それからどうダイエットしようかなーって考えて、筋トレ始めてはみたものの三日坊主ならぬ二日坊主なんですよ。
ウォーキングもしてみるも、帰りに１００円ローソンでスイーツ買っちゃうし。
うーん、体動かす系は無理だな！とりあえずお菓子をやめよう！
と思いガムを食べるようにしたんですよ。お菓子食べたくなったらガム放り込む
意外とね良い感じなんですよ♪歯磨きした後みたいな感覚。
１週間くらい続けると、お菓子欲求はほぼ無くなったんですよ。
ついでにスナック菓子の親友、コーラも去って行きました。
でもダイエットってそんな簡単じゃ無いんですよね。わずか−１００gくらい
断食的なことをしよう
それからどうしようって考えて、何かを「始める」より何かを「やめて」見ようって思いまして
昼食を抜いてみたんです。昼食って必要性無いですよね？
朝９時くらいに食べて３時間後くらいにお昼、夜はその6〜７時間後。
朝と昼の間隔みじかっ！って思いまして
夜まで我慢してみようってやってみたんですよ。
それも意外と良い感じなんですよ♪もちろんガムの力も借りましたけどね。
ちなみに朝はどれだけ食べても良いってスタンスだったので、前より１.３倍くらい食べてましたよ。
そして現在２ヶ月くらい、−６キロ。結構すごくないすか？
なんかねー、体も軽いんですよー。息苦しく無いんですよ。
断食ってあるじゃないすか、それに近い感覚。
お腹は空くんですよ、ピークは２回くらいきます。でもそれ越えると悟り開けます。
まとめ
結果的にお菓子とジュースはやめた方が無難でいいと思います。
朝ごはんは通常（いつもより多めでもいい）昼ごはんは食べない。
ハングリー精神という言葉があるように人間お腹が空いてるくらいが一番ガンバレるんです。集中力もアップするって聞きますしね。
夜ご飯は食べてもいいですが、極力早い時間に食べるようにしてください。どうしてもお腹が空いて無理！という場合はガムを噛みましょう。
多少は気が紛れます。
以上を踏まえて試しに一週間くらいでもやってみていただけると嬉しいです。
※ダイエット効果には個人差がありますので、参考までにしといてください。
それでは、おやすみなさい。
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